Clémence Beretta (marche athlétique) : « Le pouvoir du mental sur le corps est hallucinant »

Tout n’a pas tou­jours été sim­ple pour Clé­mence Beretta qui est passée, plus jeune, par une péri­ode de burn out. Mais la spir­i­tu­al­ité lui a per­mis de s’ouvrir à un univers nou­veau qui l’amène depuis vers une pro­gres­sion flagrante. 

Récente cham­pi­onne de France du 10km marche, en juin dernier, elle s’est con­fiée pour Le Sport au Féminin. Elle nous racon­te ses péri­odes de doutes mais égale­ment la renais­sance qu’elle a vécue et son épanouisse­ment en temps qu’athlète de haut niveau.

La marche athlétique est un sport atypique, comment vous est venue l’idée de vous y inscrire ?

Mon papa est le prési­dent de mon club donc l’athlé c’est quand même omniprésent à la mai­son. Dans mon club je me sen­tais vrai­ment bien. Je pense qu’il avait une force par­ti­c­ulière, puisqu’il per­me­t­tait aux jeunes de choisir la dis­ci­pline qui leur plai­sait le plus, en les pro­posant toutes dès le plus jeune âge. En école d’athlé, j’ai tout pra­tiqué, même celles que je n’appréciais pas for­cé­ment, et puis on m’a présen­tée la marche. C’était dans cette dis­ci­pline que je me sen­tais le mieux, que j’avais un feel­ing très naturel. 

Finale­ment, ça a débuté de manière plutôt intu­itive je dirais, sans trop se pos­er de ques­tion. Dans mon club, il n’y avait pas de groupe spé­ci­fique à la marche ath­lé­tique. Ce qui fait que jusqu’à mon entrée au CREPS j’étais vrai­ment rat­tachée au groupe de demi-fond du club. Mais en com­péti­tion, j’aimais bien m’exerçais en marche donc par­fois, à l’entraînement, mon père me dis­ait de faire un peu de marche pen­dant la séance. Mais ce n’était pas mon entraîne­ment prin­ci­pal. Avant les com­péti­tions, je me remet­tais à marcher.

Par la suite, vous intégrez, presque malgré vous, le CREPS de Nancy. Comment cela se passe-t-il ?

Tous les gens qui sont dans les struc­tures de sport de haut niveau, sont pour la plu­part déjà à un bon niveau en inté­grant le pôle. Ils sont motivés par ça pour devenir meilleur. Dans mon cas, ce n’était pas du tout ça, je ne savais même pas que des pôles France exis­taient. J’ai seule­ment voulu par­tir faire mes études à Nan­cy, et on m’a ori­en­té vers le pôle de marche. Il y avait 10 000 façons que ça puisse ne pas me con­venir ni me plaire. 

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Le groupe de fille que j’ai rejoint avait un an d’étude ici, donc j’étais la nou­velle. Mus­cu­laire­ment, le pre­mier mois ça a vrai­ment été com­pliqué, je n’avais pas l’habitude de marcher tous les jours et quand je le fai­sais c’était pour des petites séances. Je man­quais cru­elle­ment de fonci­er, j’étais sou­vent en sur­régime pour essay­er de suiv­re les autres filles. La marche s’est imposée à moi, mais finale­ment, on s’est bien entendu.

En 2017, la nouvelle recordwoman de France du 10 000m marche fait un burn out. Finalement elle en ressort transformée, sa nouvelle vie peut commencer…

Au lycée, je fai­sais sou­vent des petits malais­es avec de la tachy­cardie. J’avais l’impression que mon corps me lâchait mais je ne com­pre­nais pas pourquoi. C’é­tait les signes précurseurs de mon burn-out qui a eu lieu en 2017, ça a été la tra­ver­sée du désert. On ne com­prend pas ce qui nous arrive. Par pro­tec­tion, il y a un déni très fort qui s’in­stalle jusqu’au diagnostic.

Finale­ment, il n’y avait rien qui allait dans ma façon de faire, de penser et d’être. Je fonçais droit dans le mur, j’étais une bombe à retarde­ment. Depuis, c’est une nou­velle vie, ça m’a ouverte vers un nou­veau monde de pos­si­bil­ités. Par­fois, il faut se pren­dre une énorme claque dans sa vie, pour devenir la per­son­ne avec laque­lle on doit être alignée, avant je n’étais pas du tout dans cette optique. Je vivais ma vie en décalage avec moi-même, j’avais un com­porte­ment très destructeur.

Comment perceviez-vous cette tendance du développement personnel avant cet épisode de votre vie ?

Avant lorsqu’on me par­lait de yoga et de médi­ta­tion je pen­sais à des gens tarés, alors que main­tenant je suis très per­chée moi-même. Je n’expose pas ça sur les réseaux soci­aux, car pour les sportifs de haut niveau l’hypnose et la médi­ta­tion sont des pra­tiques encore trop con­notées. Je suis totale­ment méta­mor­phosée. Je suis dans le bien-être et ce qu’on pour­rait appel­er la spir­i­tu­al­ité. Je suis entière­ment con­nec­tée à moi. 

Le pou­voir du men­tal sur le corps est hal­lu­ci­nant, et pas seule­ment dans le sport d’ailleurs ! J’écoute des cen­taines de pod­cast et de livres qui par­lent du pou­voir du men­tal et de ce à quoi on peut accéder. On se rend compte qu’on est bour­ré de croy­ances lim­i­tantes qui nous empêchent de croire en nous et d’accéder à des capac­ités qu’on a tous. Désor­mais, j’ai une grande grat­i­tude face à cette péri­ode de ma vie. Ça m’a fait un élec­tro­choc, et à l’issu de ça tout s’est déployé.

Actuellement, vous êtes semi pro, pensez-vous à vous à devenir athlète pro ?

Me détach­er de mon entre­prise pour laque­lle je suis assis­tante mar­ket­ing, pour faire de la marche mon méti­er est un vrai objec­tif.  Pour cela il faudrait que je trou­ve plus de parte­naires ou bien que mon patron me pro­pose un meilleur détache­ment. Il y a cer­taines sociétés, qui comme La poste, détache à 100% leurs athlètes. 

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Dès que j’ai l’opportunité de com­pléte­ment me pro­fes­sion­nalis­er, je ne vais pas hésiter. Si je veux ten­dre vers le haut niveau, c’est indé­ni­able il faut se don­ner les moyens d’y par­venir.  Un mi-temps ce n’est pas idéal pour une dis­ci­pline de longue dis­tance comme la mienne, pour la récupéra­tion c’est sûr que ce n’est pas top. Bien que la marche ne soit pas médi­atisée, je pars du principe que l’on est acteur de son pro­jet. Il faut se don­ner les chances de se vendre.

Vous visiez les JO de Tokyo, qu’est-ce que vous retirez de cette préparation ?

C’était la cerise sur le gâteau. On savait que ça ail­lait être juste pour cette année parce qu’il y a eu pas mal de blessures entre jan­vi­er et mars au niveau des pieds. Ça m’a causé beau­coup de retard, ensuite j’ai eu des prob­lèmes de com­mu­ni­ca­tion en interne avec mon coach. La force est mon­tée assez tard, c’est à par­tir de juin que tout s’est mis en place, je l’avais dans les jambes. Si je ne suis pas qual­i­fiée c’est que c’était trop tôt. J’ai encore des choses à appren­dre et à con­stru­ire sur les futures années. J’ai déjà les yeux rivés sur les cham­pi­onnats du monde de l’année prochaine et sur Paris 2024.

Que représente Paris 2024 pour vous ?

J’aimerai vrai­ment arriv­er dans la force de l’âge. J’espère encore pro­gress­er énor­mé­ment sur le 20 km. Cela va peut-être paraître pré­somptueux mais j’aimerai fait moins d’1h 30. Je ressens la pres­sion de la ville et des dif­férents parte­naires car ils n’ont pas for­cé­ment la notion du haut niveau. 

Ils font rapi­de­ment le rac­cour­ci avec la médaille aux Jeux, sans mesur­er l’immensité du tra­vail demandé pour faire par­tie des dix meilleures du monde. Pour­tant, d’un autre côté, je tra­vaille beau­coup sur le lâché prise et la néces­sité de me con­cen­tr­er sur moi. Quand je dis « je dois » ma psy me reprends et me dit « non, tu ne dois rien ».

Est-ce que vous pouvez revenir pour nous sur les Championnats de France Elite à Angers, de juin dernier ?

J’avais envie de pren­dre ma revanche. J’étais déçue de ma course des cham­pi­onnats de France 2020, décalés à cause de la Covid-19 en sep­tem­bre dernier. Ça a été très dur de ne pas rem­porter ce titre, puis je suis passé à côté des Frances hiver­naux à cause d’une blessure. Ça m’a boosté, coup sur coup il fal­lait que je réagisse. Je savais pourquoi j’étais venue, pour ter­min­er ce cycle de six ans au CREPS avec mon coach, sur une bonne note. 

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Ce jour-là, rien ne pou­vait m’arrêter. Avec les filles, on était trois dans un mou­choir de poche mais je n’avais qu’une seule idée en tête : faire le trou. J’avais une rage en moi qui me dis­ait que j’étais imbat­table. Au 8^ème tour, j’attaque, à ce moment-là c’est écrit : per­son­ne ne me rat­trapera. J’étais une bête de com­péti­tion, je me suis vrai­ment tran­scendée. Depuis un moment, j’avais la volon­té de cla­quer un gros 10km, parce que je sais que c’est un for­mat qui me cor­re­spondait. C’était le jour ou jamais ! Je sais que je peux encore mieux faire.

Et sur record de France, vieux de 20 ans, en 44’47’77 ?

J’avais regardé le chrono la veille de la course, je le trou­vais acces­si­ble. Je m’étais dit que tout reposerait sur la manière dont la course se déroule, si les filles sont là pour le titre ou pour le temps. Je ne pen­sais plus au temps parce que j’ai sen­ti qu’on n’était pas par­ties sur des bases rapi­des. Pour­tant au dernier tour, il reste 400m et je vois le chrono ! Je fais un tas de cal­cul dans ma tête et je me suis dit « Let’s Go ! » Quand j’arrive aux 200 derniers mètres, j’aperçois le chrono et là, j’exulte intérieurement.